Träning i Tyresö/Alby och Älta

07.04.2016 20:13

Om Du vill träna och om Du vill FORTSÄTTA träna så är "nyckeln" träningsvariation.
De flesta av oss jobbar inomhus så passa på och häng med Z-Träning där du får varierad utomhusträning. ALLA pass är anpassningsbara där du väljer själv ansträngningsnivå utifrån dagsform.

LÖPNING i Tyresö, Alby friluftsgård
VARJE ONSDAG från vecka 19!
Första tillfälle 11/5 och sista tillfälle onsdag 15/6 vecka 24

Två grupper!
Kl.17.30 Nybörjare (för Dig som är väldigt sällan ute och springer) Vi blandar gång och jogg samt bakar in nån övning då och då.
Kl.18.30 Löpteknik och intervaller för ALLA. Intervaller anpassar du efter din egen dagsform, där vi hjälper varandra att klara av alla intervaller. Du kommerl ära dig mer om löpskolning och löpteknik.

VARJE LÖRDAG från v-19 första tillfälle 14/5  kl 11.00 och sista tillfälle v-23 11/6 blir löppass i form av långa intervaller för dig som vill utveckla sin löpning och vill förbättra sin tid tex på "milen" eller halv mara.

STYRKEPASS i Tyresö, Alby friluftsgård
Kl 18:00

16/5 Kettlebellspass
23/5 Z-Kross
30/5 Spartans Styrka
13/6 Boot camp

Pris per pass 100:- eller 10 pass 850:- Swisha eller välj faktura.
OBS! Styrkepass måste förbokas då det är begränsat med utrusning
Samlingsplats för samtliga pass: Tyresö - Alby friluftsgård

LÖPKLASSER I ÄLTA kommer Z-Träning i samarbete med MÄKLARHUSET ha samma upplägg på löppassen.
VARJE TORSDAG från vecka 19.
Första tillfälle 12/5 och sista tillfälle 16/6 v-24
MÄKLARHUSET bjuder på första 3 tillfällen (12/5, 17/5 och 19/5) därefter betalar du själv om du vill fortsätta 6 gånger (3 löppass och 3 styrkepass) för 550:-

17:30 Nybörjare
18:30 Löpteknik och intervaller för ALLA.

Samlingsplats: Älta Centrum MÄKLARHUSET

STYRKEPASS ÄLTA/MÄKLARHUSET
Kl. 18:00

17/5 Ketllebellspass
31/5 Spartansk Styrka
14/6 Boot camp

OBS! Vi tränar oavsett väderleken!!!!

Mer info på www.ztraning.com 
Har du frågor så hör gärna av dig 0707710664
Zdravko Ilic'
Lic. löpcoach, Kettlebells instruktör och PT
"TRÄNA FÖR ATT MÅ BRA"

© 2015 All rights reserved.

Drivs med Webnode